Oito nutricionistas da Secretaria Municipal de Saúde (Semus) estarão na feira de Campo Grande fazendo avaliação física dos moradores interessados e, a partir dela, promovendo a orientação nutricional. “Vamos pesar, medir a altura da pessoa e calcular o índice de massa corpórea dela, além de medir a circunferência abdominal. Também conversaremos sobre os hábitos alimentares de cada um. A partir disso, vamos fazer a orientação em relação à alimentação saudável”, detalhou a nutricionista Josy Venâncio. Para participar da iniciativa, basta comparecer à tenda da Semus, montada próxima à rotatória da Expedito Garcia, na feira de Campo Grande, neste domingo (31), das 8h às 13h. A ação é uma forma de comemorar o Dia Nacional do Nutricionista, celebrado em 31 de agosto.
Já que a feira de alimentos é um momento de escolha em relação ao que será consumido, os profissionais resolveram aproveitar a oportunidade. A nutricionista destaca o objetivo do evento: “Queremos promover o conhecimento sobre alimentação adequada para uma melhor qualidade de vida, mostrando a população a importância da adequação dos hábitos alimentares de forma a promover a saúde, prevenindo doenças”.
A data
A data de 31 de agosto foi definida como Dia do Nutricionista para relembrar a criação da Associação Brasileira de Nutricionistas (ABN), em 1949.
Dicas para uma boa nutrição
• Procure fazer de quatro a seis refeições ao dia, com intervalos de três a quatro horas
• Estabeleça horários para sua alimentação
• Evite “beliscar” entre as refeições
• Coma devagar, mastigando bem os alimentos
• Beba bastante líquido por dia: de seis a oito copos d’água
• Evite muito liquido junto as grandes refeições
• Consuma mais frutas, quando possível com a casca, pois elas contêm maior quantidade de fibras
• Leia sempre o rótulo dos alimentos, para conhecer os ingredientes e a data de validade.
• Prepare pratos bonitos. A aparência influencia o seu apetite
• Dê preferência ao leite e a derivados desnatados
• Use sempre óleos vegetais na preparação dos alimentos e azeite para temperar as saladas.
• Evite bebidas alcoólicas
• Faça atividade física regularmente, principalmente atividade aeróbica (caminhada, corrida, natação, ciclismo…).
• Estabeleça horários para sua alimentação
• Evite “beliscar” entre as refeições
• Coma devagar, mastigando bem os alimentos
• Beba bastante líquido por dia: de seis a oito copos d’água
• Evite muito liquido junto as grandes refeições
• Consuma mais frutas, quando possível com a casca, pois elas contêm maior quantidade de fibras
• Leia sempre o rótulo dos alimentos, para conhecer os ingredientes e a data de validade.
• Prepare pratos bonitos. A aparência influencia o seu apetite
• Dê preferência ao leite e a derivados desnatados
• Use sempre óleos vegetais na preparação dos alimentos e azeite para temperar as saladas.
• Evite bebidas alcoólicas
• Faça atividade física regularmente, principalmente atividade aeróbica (caminhada, corrida, natação, ciclismo…).
Serviço:
Avaliação e orientação nutricional na Feira de Campo Grande
Avaliação e orientação nutricional na Feira de Campo Grande
Quando: domingo (31), das 8h às 13h.
Onde: tenda da Secretaria Municipal de Saúde (Semus), próxima à rotatória da Expedito Garcia.
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